11th July 2007 by drowne
Il sito Zen Habit è uno dei più famosi tra i pellegrini del sentiero dell’evoluzione: è una miniera di consigli, più o meno utili, per portare a termine i propri progetti.
Ciò di cui parliamo oggi riguarda, come potete capire dall’ovvio titolo, le brutte abitudini e, nel particolare, come liberarsene. Sono consigli semplici e pratici, esattamente ciò di cui abbiamo bisogno.
Bando alle ciance e vi porto direttamente all’articolo: ZenHabit’s Guide!
Quella che preferisco è:
Know the Benefits. Get clear in your mind what the benefits are of making a change. If making a change rationally seems good but it doesn’t feel good, it won’t stick. Emotions have more power than many of us realize.
9th July 2007 by drowne
Evolversi o Regredire? A voi la scelta!
E’ nato il blog della regressione, l’involuzione della specie: Regression! Mentre mi affanno a descrivere i metodi algoritmici per l’ottimizzazione giornaliera, c’è chi la pensa in modo totalmente contraria e cerca di istigarvi all’ozio, ai vizi e alla regressione.
Ma noi pellegrini del sentiero dell’evoluzione sappiamo volgere ogni situazione a nostro vantaggio. Ciò di cui parleremo oggi non fa altro che teorizzare quello che è successo: trovatevi un nemico!
Nemico inteso come persona filosoficamente opposta al vostro modo di ragionare, ma con un bagaglio culturale abbastanza ampio da opporre tesi concrete alle vostre e darvi prospettive cosi diverse dalle vostre che aiuteranno il vostro cervello a forgiare sinapsi di cui, in altri modi, probabilmente non avreste nemmeno immaginato di sentirne il bisogno.
La massima evoluzione di questo metodo consiste proprio nel pubblicare due blog opposti in cui confrontarsi con il mondo, in modo da creare una duplice comunità atta all’evoluzione totale.
6th July 2007 by drowne
Il tema di oggi è incredibilmente lungo, tanto da generare una sfilza di studi e lauree ad esso connesso davvero sterminata. Ecco perchè anche questo argomento avrà la sua categoria numerata. Svelato questo piccolo mistero sull’assegnazione dei titoli, andiamo al sodo:
Il cervello, per funzionare al massimo delle sue possibilità, ha bisogno di molte cose, ma le più importanti in assoluto sono: glucosio, ossigeno, acqua e acidi grassi. Questo perchè i neuroni si comportano, parlando del loro fabbisogno, come qualsiasi altra cellula umana ed hanno bisogno di energia, carburente ed altri elementi nutrizionali che spiegherò un poco alla volta.
Iniziamo dal più importante, il glucosio, volgarmente chiamato zucchero, che viene estratto principalmente dai carboidrati che mangiamo. La differenza da notare però è che non tutti i carboidrati sono uguali: la più semplice scomposizione che possiamo fare è tra carboidrati complessi e carboidrati semplici. I primi ( pasta, pane, ecc… ) vengono digeriti più lentamente.
E qui arriva il consiglio che sentite da una vita: mangiate meno pasta e più frutta. Beh facile a dirsi, quante volte ve l’hanno detto con aria saccente? L’unica cosa che potete fare è approfittare della bella stagione e usare come secondo pretesto mangiar frutta per rinfrescarvi.
Comunque, se volete iniziare a mangiare cercando di aiutare giornalmente il vostro cervello, vi propongo una lista di cibi interessanti:
- Avocado (non l’avrei mai detto, ma è in assoluto il migliore)
- Riso Integrale
- Pollo
- Uova
- Arance
- Broccoli
- Salmone
- Legumi (tutti, attenti ai fagioli d’estate)
- ecc…
Ho ovviamente scritto i più importanti, ma ce ne sono molti altri. Non dimenticate l’olio d’oliva, perchè contiene acidi grassi Omega3 che interessano molto da vicino l’apprendimento e il funzionamento del cervello.
Che dire… Buon Appetito! 
5th July 2007 by drowne
Arriva l’estate, arriva la bella stagione, arriva il caldo… Ma ovviamente non può fare a meno di portarsi dietro le tanto maledette zanzare. Per fortuna, miei cari lettori, se siete venuti a leggere queste righe è perchè cercate un modo di superare le barriere che affliggono le vostre menti, e secondo me le zanzare sono una delle più grandi fastidiose (d’estate).
In giro per il WWW ci sono innumerevoli soluzioni al problema ma, come per tutte le cose, una sola non basta: è sempre l’unione di più fattori che porta alla vittoria. Di seguito trovate i metodi più efficaci che ho trovato:
- Il primo (ed il migliore) è quello che ai più piacerà meno: Mangiare
tanto tantissimo aglio. Cosi facendo la pelle permetterà all’olio contenuto nell’aglio di fuoriuscire (dai pori) e ricoprire con un sottile strato l’intero vostro corpo e vi proteggerà dalle zanzare.
- Questo è meno problematico (dal punto di vista sociale, ma non da quello economico): installare delle lampade a fluorescenza, al posto di quelle incandescenti che montate al momento.
- Coltivare le giuste piante: vari studi hanno dimostrato che l’odore prodotto da molte piante respinge le zanzare. I consigli che ho trovato su internet dicono anche di sfregarsi addosso le foglie ( che sono la parte della pianta che rilascia maggiormente l’odore ).
3rd July 2007 by drowne
In un sito molto interessante che parla della percezione di se stessi ( stima personale, chiamatela come volete ) ho trovato quelle che ritengo essere gli 8 punti fondamentali per iniziare a seguire i consigli contenuti in questo blog ( oltre che in quello citato): Self Development (8 Universal Laws).
Tra le 8 vi cito quella che mi riguarda maggiormente, visto che, una volta seguita, tutto ha iniziato ad andare per il verso giusto:
You can learn about self-esteem, read about it, go to seminars, etc., and nothing will change if you don’t do something with what you learn. In order to change something, you simply must TAKE ACTION!
Che, detto in Italiano e semplificando, vuol dire: muovetevi a iniziare a fare qualcosa di sensato per voi stessi!